《分享》我的瘦身法 2~3星期瘦了5公斤

雖然我不是減肥達人
可是還是想分享

先說吃的吧~
我每天的餐單
早上一片蛋糕或者面包不然只喝豆奶
午餐吃什麽都行
晚餐最好不吃，餓就吃麵包或是蛋糕吧
（一定要早吃哦，還有吃了后不要坐下，站著或者走走吧）

運動方面
其實我沒什麼運動
只是工作是儘量不要坐下
走來走去（不要管別人怎麼想）
不然把腳墊起來
我工作時間是四小時
我用了3小時做這些事情（取代了運動方面哦）
呵呵

睡前運動
把腳靠著牆壁形成90°20分鐘時間要慢慢增加
從20分鐘增加到25分鐘
就是今天抬腳20分鐘明天就抬腳25分鐘，時間慢慢增加哦
（同時也不要浪費時間，配合sit up一起做，如果哪天吃的多就做60下吃的少40下就ok）不過這個方法很累人
自創方法~超有效2天腰圍從82cm-到78cm

腳放下后也要做正中的sit up(就是普通的sit up 咯）
30下，吃多了就40下


起床運動
扭腰-左邊10下右邊10下

走街時請不要塔電梯
跑樓梯哦~


維持這樣2~3星期我瘦了5公斤



重點耐心做完哦~不要灰心
希望大家也能瘦哦~加油
現在還看不出效果沒拍照
下次一定拍照上來給大家對比一下~~
如果有疑問可以問我哦^^
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超單眼皮，厚重眼皮的妞們

介紹你們一個化妝文章

個人覺得超神

http://www.wretch.cc/blog/loveru168/24133627
這個女孩真的是強~~~~



希望大家能一起變美女哦
文章寫的不好不要見怪^^