2010年12月1日星期三

《分享》我的瘦身法 2~3星期瘦了5公斤

雖然我不是減肥達人
可是還是想分享

先說吃的吧~
我每天的餐單
早上一片蛋糕或者面包不然只喝豆奶
午餐吃什麽都行
晚餐最好不吃,餓就吃麵包或是蛋糕吧
(一定要早吃哦,還有吃了后不要坐下,站著或者走走吧)

運動方面
其實我沒什麼運動
只是工作是儘量不要坐下
走來走去(不要管別人怎麼想)
不然把腳墊起來
我工作時間是四小時
我用了3小時做這些事情(取代了運動方面哦)
呵呵

睡前運動
把腳靠著牆壁形成90°20分鐘時間要慢慢增加
從20分鐘增加到25分鐘
就是今天抬腳20分鐘明天就抬腳25分鐘,時間慢慢增加哦
(同時也不要浪費時間,配合sit up一起做,如果哪天吃的多就做60下吃的少40下就ok)不過這個方法很累人
自創方法~超有效2天腰圍從82cm-到78cm

腳放下后也要做正中的sit up(就是普通的sit up 咯)
30下,吃多了就40下


起床運動
扭腰-左邊10下右邊10下

走街時請不要塔電梯
跑樓梯哦~


維持這樣2~3星期我瘦了5公斤



重點耐心做完哦~不要灰心
希望大家也能瘦哦~加油
現在還看不出效果沒拍照
下次一定拍照上來給大家對比一下~~
如果有疑問可以問我哦^^
一定回答
目標


另一個分享
超單眼皮,厚重眼皮的妞們
介紹你們一個化妝文章
個人覺得超神
http://www.wretch.cc/blog/loveru168/24133627
這個女孩真的是強~~~~



希望大家能一起變美女哦
文章寫的不好不要見怪^^

2010年10月17日星期日

17 10 10 都什麼時候了~我盡然還是那麼悠哉==

明天考試
今天我都在幹嗎???
玩玩玩~
我是怎麼了~
對讀書完全失去興趣
我不知道明天要怎麼才好~
昏~
讓我活在今天吧
。。。。。。
很煩~
時間可以讓我逃離這裡嗎
考試我盡然在看《蠟筆小新》
要命哦~
每個人都在緊張
而我。。。。。。
無言
對大家說聲對不起
讓大家失望了~

2010年10月8日星期五

9-10-10 我每天寫錯字~==我想學習的目標

懷疑自己的眼睛有病~
每天打信息都寫錯字~打部落格也是一樣~
哈哈
我好像很久沒打理我的部落格了
生灰塵了
哈哈~我都不知道要寫啥嘛~
對不起啊~
哈哈

接下來是我最近學習小雨姐妹
尋找打扮的學習目標
可以有個榜樣來學習也不錯o
想漂亮的親們可以學習這個方法啊
哈哈我的打扮對象是
因為小雨說我適合韓系眼妝
特意上網尋找資料
看見這位韓系美女好美~
哈哈~就拿來學習~
據我所知眼妝都是淡淡的跟日系有很大的不同
他們是以利落的眼線跟像洋娃娃般的底妝來完妝的
詳細看看這女生
他的皮膚好白啊他的底妝也好無瑕疵~
羡慕死了~
我要努力學習咯
我跟他還差十萬八千里~
哈哈

2010年10月4日星期一

5/10/10 我要考試了~希望快點假期~

考試要加油
假期要環遊
最近心情好爛
好像去遊樂園瘋狂好像去海邊吹風
好像去金河狂賣好像去唱K
好像去找SHALLY聊天
好像去找小雨姐妹聊天+愛美
還有好多啊~
嗚嗚
假期快來~
假期也會是我第一次打工~
期待~^^

2010年9月29日星期三

29/9/10 表演不滿意,令人誤會的朋友

26號的表演有點。。。
我們盡然一起跳快了~哈哈
很失望不過謝謝朋友們的鼓勵+安慰^^
我當時的心情真的很失望
沒關係。。。下次一定會更好
我一定的~
不過這段時間還是要為自己加強自信心
加油哦~Unique Freak加油~^^


最近發現一件事情
學校盡然有位男生讓朋友誤會我了
==
我害怕啊~~
嗚嗚

2010年9月24日星期五

24/9/2010 緊張

26/9/2010
是所有陽光美少女和Unique Freak(我的舞蹈團)的大日子
哈哈~除了緊張還是緊張
在這裡打個廣告
9月26號在下午1点在Tropicana City Mall請支持我朋友“蔡安廷Mia”
到時候我們也會為大家瘋狂日舞哦
7号 蔡安廷 Mia


今天看了雨的BLOG
建議大家也去看哦
裏面除了雨的近況還有化妝教學
非常實用~
覺得他寫的東西很好也希望能像他學習和了解他多點
不過我想告訴他我信息所說的每一句都是真的
每一句都是真心的
希望他不要誤會我是想拉關係
><
真心的把你當姐妹哦
也希望你能跟我成為最好的姐妹
哈哈

獻上小雨的美照一張

 說真的你這個打扮真的很美
哈哈

最近一直在找好聽的歌
幾首覺得不錯
介紹給大家
KATY PERRY-I kissed a girl
Katy Perry-Thinking of u
Britney Spears-Kill the lights
Britney Spears-Radar
還有更多好歌哦
下次再分享。。。


2010年9月17日星期五

17/9/2010 表演時間靠近

表演時間靠近了
我們每個人都非常緊張也拼了老命練習
練習了3天
腰,腿,背就痛足三天
==
真的太久沒運動了
可我還是要努力

我承認最近我練舞時都有小脾氣
因為有個朋友真的很難教
雖然我也不是跳的很好

╮(╯▽╰)╭
還是需要跟他們說聲對不起
我真的也有錯
不過我希望我們能一起加油
我覺得我們一定行的
只要我們更加努力

沒努力哪來的成果呢???
" Unique Freak" 加油~~~~



到個人的事情
真在努力減重!!!!
非常煩惱
因為覺得怎麼減都不會瘦下來
嗚嗚
脂肪啊,求你離開我吧

表演還要露肚子
救命
==


我要成為幸福的公主。。。

我會幸福的
我相信。。。

2010年9月15日星期三

15/9/2010 真的好累啊

昨天我们没热身就开始跳舞(因为没时间了)。。。
所以后果就是今天一起床全身痛><
所以我一整天都感觉好累。。。
也好懒惰哦~
昨天12:32才睡觉~
今天9:30就要起床了。。。
要我的命==

不管怎样!!
我还是要努力
下星期要表演了
在阳光美少女比赛表演
所以不能出错~
加油

我好怀念11/9
哈哈
在活在那天里
 还有12/9
跟大猪去看吃人鱼。。
天啊
我根本不敢睁开眼睛
太恐怖了
哈哈
我那天还吵着要看STEP UP 3
可惜时间不适合
所以没的看
气了好久哦。。。
来分享照片咯。。。
先放9月11号的

暗暗的

可爱的我们




雨是个美女哦


这张拍到我难看

拍不到我






好拉~还有的明天在上传哦
去忙拉

2010年9月14日星期二

我开始需要学习如何带面具了~

世界上很多人表里不一~
我需要练习一下以便以后保护自己~
我要做个骄傲的公主~
10/9/10
(不会忘记那天我,大猪,小雨,Shally)
我要像小雨那样
被人羡慕
不受别人的目光影响

2010年8月10日星期二

有感而发~哈哈

今天不知道要写啥~可是还是上来了~
我的生活很无聊~
除了上课吃睡还是这几样~
因为我爸爸很严~觉得我还小~
不给我出门~所以都没有一些有趣的事情分享~
==

2010年7月31日星期六

23/7 哈哈~唱k日~

那天我好开心的一天~
一路以来不听华语歌所以不会唱华语歌的我终于去唱k了~
当天去到在想怎么办我不会很多华语歌~在想说这次一定浪费钱~哈哈~
可是进去了才放心因为我两位美女朋友好老~
唱的都是老歌~
张惠妹-真实
BY2-我知道,不够成熟,这叫爱,爱上你
刘力扬-礼物
珊瑚海
哈哈~好过时的歌~
不过好好听~
重点是我都会唱~
开心到~


最近意识到化妆女人的生命
爱上研究妆文~
各位亲们~也要加油哦~
哈哈~


在拼命瘦身中~
帮我加油哦~
哈哈~

2010年7月15日星期四

小姐~你有什么好妒忌的吗?

前几天姐妹和某位不是很熟的小姐去面试美容院~
尽然听见那位小姐说如果本小姐知道他们面试成功一定会妒忌他们~
==
无聊~
谁要妒忌你啊~
要面试我也可以去~
是我不要罢了~
不要不自己想的那么漂亮厚~
去照照镜子吧~
无聊的是非也要讲~
我自认自己不是很美~
可是也不会差过你~
不要逼我骂你后~
¥#%@……&×#@@。。。

2010年7月1日星期四

生日快乐我对我的好朋友说

让我把时钟先调去12点钟~
生日快乐~
祝你生日快乐
祝你生日快乐
祝你生日快乐~~~
祝你生日快乐~
哈哈~
今天虽然不是很开心~
可是明天朋友生日还是要开心起来的~
唉~
学校日子很辛苦~

2010年6月28日星期一

我的伤心你知道吗?

好久没上来了~
今天上来写下伤心事~
我这次考试有是烂成绩~
呜呜~
好伤心~
试着告诉男朋友~
他尽然不安慰只说我笨~
==''
算吧~
之后怕没话题说~
选择把我一切的生活趣事告诉他~
他也不给予反应~
让我好无奈~
不知道为什么每次跟他聊天都不能好好聊~
只能静静看着彼此~
静静的看着彼此静静的~
到我们都累了~
好无奈~
真的好爱你~
可是就是不能有话题~
我好希望能和别人一样的浪漫~
==''

2010年6月5日星期六

假期篇+无聊篇

假期好无聊哟
好烦呐
哈哈
本人又没钱买衣服哦
呜呜
下星期去金河
想狂买
可惜没钱
哈哈
我我我好多烦恼
要解决
好忙
迟点上来哦
么么

2010年6月4日星期五

学校出名了!!~

相信大家有看报纸吧~
诗佳中学出名了~
可是这个出名不是好的~
唉~~
我希望我不是这间学校的~
我宁愿不要读书~哈哈~
这是最好的吧~
最近啊~
好穷哦~
快点到年尾~
去打工~
就有钱~可以变漂亮~
乌拉拉~
最近好闷哦~
为什么没人找我聊天啊~
气死~

2010年5月22日星期六

祝我生日快乐~










523
小妞我生日到了也~
好开心哦~
我啊我啊~
骗了我朋友送我发片~
也收到了很多朋友的祝福~
昨天到我们家小TO家住~
到他家拍了好多照照~
来来来大家来看看哦~


正吗?
哈哈~
爱这张~
这张好小孩子哟~
哈哈~
我才16嘛~
搞笑的表情
肥婆~
我要减肥~
哈哈~
到我们家小TO囖~
他超漂亮的吧~
羡慕死了~
哈哈
再来~
今天我家小TO送我的生日礼物~

她煮的爱心炒面~
好好吃~
哈哈~
好了~
不写了~
迟点在来~
再见~

2010年5月16日星期日

我的星期六~

除了开心还是开心~
哈哈
男朋友送了一只BB霜和一只唇蜜给我~
开心死了~
这个是男友送的~
我觉得不错~
遮瑕很好~
爱死老公了!~
还有唇蜜~
唇蜜是资生堂的~
用了感觉唇干干的~
不过看起来亮亮的唇
好漂亮~
哈哈


那天真的是要跟老公说声对不起~
我又发脾气了~
哈哈
我知道是我不听话~
穿那么高的鞋子去走街~
结果还是脚痛了~
痛得发你脾气~
不好意思嘛|~
到了金河好开心~
因为有可以见到好久不见的好友~
可是去到那我一定会忍不下手买衣服的~
呵呵~
又花了100多块买了一套衣服~
好心疼~
心疼老公的钱哇·
呜呜~
来看看我的好朋友~
来自台湾~
是个美女~

把别人可爱的女儿抱来了~
这小妹真可爱~
这美女就是我的朋友啦~
他抱着他说“我也想生一个”
哈哈~
到我跟她的合照了

我喜欢这张~
他抓机很漂亮~
看起来脸好小~
哈哈

我家男人帮我们拍的~
好好笑哦我~
哈哈~
大家可以到金河去参观他的店哦~
衣服真的很不错~

他的店名叫“台北13(时尚)”
他的衣服都是台湾运来~
虽然价钱蛮贵的~
不过真的是独一无二的哦·~
他的衣服一个样式只有一件~
不会跟别人撞衣服~
哈哈~
到我跟老公的了~


在等火车~
好难看的一张~
哈哈~
不过我不舍得删除
因为我们很少机会拍照~

这张我超爱~
拍的好漂亮~
哈哈~
鼓掌鼓掌~

这张不错~
不过我好难看~

这两张无言~
哈哈


宝贝好帅~
哈哈~

我那天买的漂亮衣服~
超喜欢~
哈哈~
100多也~
哪能不好好珍惜~
到我了~

长发的我好漂亮~
头发啊~
快点长吧~
哈哈~
就这样~
下次回来~
再见~











2010年5月10日星期一

失去了一个朋友~

我真的有错吗?
我只是开个玩笑也不对吗?
真的有必要这样吗?
我只是抱着不希望朋友受伤害的心情劝告你~
也是我的错~
每次不是我的错也赖我~?
为什么每次有事发生就一定是我~
奇怪~?
就不能想下问下是谁才生气吗?
你知道我的感受吗?
我是女生
不要把全部事情怪在我身上
我不是超人可以搞那么多事出来~
不做朋友就算了
你知道你误会了我
对不起也不说一声吗?
要是有说什么弄到你那么不爽在这里向你道歉
做不做朋友也罢了
不希望你在误会我~
我被你弄到我好累了~
快死了~
不想去读书~
讨厌学校~
HEAT SCHOOL~

2010年3月16日星期二

最近~

最近才发现~
原来爱一个人时会包容他的~
这是真的
发现身边有个男生朋友~
明明自己的女友错~
也会帮他想借口~
(我不是说他不好哦~)
只是在羡慕那个女生有那么好的男友~
我自己也有啦~
哈哈~
那个很可爱的男生~
每次只会告诉我们这是最后一次~
要是还有下次就分~
一次又一次~
唉~
真是佩服他~
哈哈~
原来每个人都会有一个面具
最近发现自己也有一个~
明明讨厌却为了身边的的朋友~
扮到很喜欢她那样~
只能说【假】~
唉~
明明讨厌这个却要扮到很喜欢~
现在的我没什么希望~
只希望快快长大·
逃离这个辛苦的环境~

2010年3月9日星期二

无聊的东西~

最近发现自己的生活越来越无聊~
唉|~
新学校没人了解藕~
死心了~
也没什么朋友找藕了~
你们都忘了藕么????


下次再上照片~
电脑的照片挤得快满了
哈哈
不过藕真的很懒惰啦
抱歉

2010年2月27日星期六

元旦节快乐

哇哈哈
昨天很美好
藕们见面了
也很好久不见的朋友见面了
不多说
分享一下
有多少MM在学习化妆啊
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它有很多不一样的妆容介绍
发型啦,穿着啦,等等都有哦
乌拉拉
藕也在那看了好多
http://www.feizl.com/
哈哈
来来来
看照片
特地为元旦节拍的
乌拉拉

昨天去见见就同学
哈哈

怎么那么难上传照片
气死藕
下次再上
再见

2010年2月15日星期一

照照来咯~!呼呼·

如何?
是丑了还是美了?
哈哈